为了避免试管婴儿期间的紧张，不同的人选择不同的方式来缓解压力，以减轻他们的心理压力。试管婴儿阶段是应避免身体过度疲劳的时期。在试管阶段，由于使用了试管刺激物，妇女的卵巢会膨胀。因此，准妈妈们必须注意保护她们的卵巢，并在这一敏感时期避免过于剧烈的运动。目前不建议跑步、骑自行车和在健身房做剧烈运动。

　　大多数妇女在试管婴儿过程中经历了难以想象的压力和焦虑，所以在试管婴儿阶段适当的运动是可以的。然而，妇女在这一时期应照顾好自己的健康，定期进食，均衡饮食，并保证充足的睡眠。

　　在怀孕和分娩的试管婴儿阶段，建议缓慢行走。慢走和散步可以改善大脑皮层的唤醒、抑制和调节过程，从而保持消除疲劳、放松、镇静和清心的效果。时间不宜过长，最好控制在半小时到一小时之间，更好的是根据自己的身体状况，在感到疲劳后应停止运动。如果你想了解更多关于试管婴儿的信息，请阅读试管婴儿前准备身体的练习清单。

　　在服用控制排卵的激素药物时，过度运动会导致身体不能正常吸收药物，降低药物的有效性。

　　2.过度运动会压迫卵巢，造成卵巢扭转的风险，一旦形成，需要通过手术矫正，并可能导致卵巢损伤甚至失去卵巢。

　　首先，夫妻应共同解决困难，在接受治疗时不要认为是一方的问题，如果时间允许，夫妻应一起去看每一个医生；其次，他们应经常沟通，让对方感到愤怒、灰心和担心是一种正常现象，分享和相互支持可以克服这种感觉。

　　然而，在试管婴儿治疗期间，重要的是你不要告诉你的亲属和同事。虽然试管婴儿治疗并不是什么隐私和不可见的东西，但是太多的亲戚朋友知道你的治疗过程，难免会给你带来很大的压力，处于对你的关心，他们会被描绘成对你的进展、成功等的担忧。你将不得不花时间和精力向他们解释你的情况，这只会给你带来更大的压力。

　　你可以和你的伴侣做一些事情来分散你的注意力，例如画画、绑花等。只是要尽量小心。而不是整天想着试管婴儿，这不利于成功。

　　在试管婴儿期间，你不仅要避免剧烈的体力活动，还要避免洗澡、热瑜伽、桑拿浴和游泳，因为洗澡和游泳会让你暴露在充满细菌的环境中，增加感染的机会。